Consultório do Malaca

Como agora temos tido dias extremamente quentes aconselhamos a:

Em casa:

Vedar bem portas e janelas, fazendo um bom isolamento da habitação;
Tomar bebidas e refeições quentes;
Manter uma temperatura ambiente entre 20ºC e 21ºC;
Fazer pequenos exercícios com os braços, pernas e dedos, para activar a circulação sanguínea;
Evitar actividades físicas intensas, pois estas obrigam o coração a um maior esforço e podem até conduzir a um ataque cardíaco;
Ter cuidado com as lareiras. Em lugares fechados sem renovação de ar, a combustão pode originar a produção de monóxido de carbono, um gás letal.

Fora de casa:
Usar várias peças de roupa em vez de uma única peça de tecido grosso;
Evitar roupas muito justas ou que façam transpirar;
Manter as roupas secas, mudando, se necessário, as meias molhadas ou outras peças que possam contribuir para a perda de calor;
Cobrir a cabeça, utilizando chapéu ou gorro, proteger as mãos com luvas, e utilizar calçado adequado, para evitar perdas de calor;
Proteger o rosto, evitando a entrada de ar extremamente frio nos pulmões.