As causas mais comuns da obstipação são: a insuficiente ingestão de fibras e líquidos, falta de exercício físico, medicamentos, idade avançada e uso excessivo de laxante.Porém, a causa mais comum da obstipação é uma dieta de baixa fibra e cheia de alimentos gordurosos. A textura macia das fibras impede que as fezes sejam duras, secas, dificultando a defecação. A fibra é a parte das frutas, dos vegetais e grãos que o corpo não pode digerir. É importante ressalvar que muitos alimentos refinados e processados que ingerimos tem a sua fibra natural removida.A maioria dos pacientes com obstipação podem ser tratados com as mudanças na dieta e com a prática de exercícios físicos. A utilização recomendada das fibras é de 20 a 35 gramas por dia.Outras mudanças que podem ajudar, é a ingestão de líquidos, excepto cafeína e álcool, pois desidratam. Além disso, a vontade de defecar não deve ser ignorada sempre que possível: não deixe para depois.Para aqueles que fizeram mudanças da dieta e do estilo de vida e ainda continuam com prisão de ventre, os doutores podem recomendar o uso de laxante ou enemas por um tempo limitado.
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